hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下身体缺钙怎么补钙最好，身体缺钙怎么补这方面的一些知识

1、食物补充。含有钙质的食物包含有牛奶、鱼、豆类、虾、鸡蛋、乳制品以及骨头汤等等，其中乳制品里面所含有的钙质往往比较丰富，而且，钙质和磷元素的比例也相对合适，更适合需要补钙的老年人来吃。

2、晒太阳补充。在阳光比较给力的适合出门晒晒太阳就可以，晒太阳时间在半个小时左右，时间建议选择早上十点左右或者是下午三点以后，如果是上班的人则可以利用休息的适合去晒太阳，要是在室内也可以把家里或者办公室的窗帘打开来晒太阳。

上述的解答希望对你有所帮助。