hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下睡前吃香蕉的好处与功效，睡前能不能吃香蕉这方面的一些知识

1、可以吃，香蕉镁元素很多，有利于肌肉放松，对睡前焦虑症有很好的作用。睡前吃一些香蕉有利于促进睡眠，让全身放松，睡眠质量更好，所以睡前可以吃香蕉的。

2、香蕉里面含有大量的糖类物质、维生素、胡萝卜素的各种营养物质都很充足；粗纤维也比较多，吃香蕉能够促进肠胃的蠕动，有润肠通便的功效。如果发生了便秘，可以适当吃一些香蕉，可以让便秘得到缓解。

3、香蕉含有泛酸。这种成分可以让大脑制造快乐激素，能够起到减轻压力，解除忧虑，带给人快乐的作用。并且它具有镇静的作用，能够让人睡眠更好。

上述的解答希望对你有所帮助。