hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下空腹能吃生鸡蛋吗，空腹能不能吃鸡蛋这方面的一些知识

1、鸡蛋中有着最适合人类吸收的蛋白质，人体对鸡蛋营养的吸收率能达到相当高的程度，但是空腹食用鸡蛋就只是将其中的蛋白质转化成热量消耗了，并没有起到补充营养的效果，所以不建议空腹食用鸡蛋，最好是补充碳水化合物的同时再食用鸡蛋，这样能起到营养全面，而且让鸡蛋的营养更加突出。

2、补充碳水化合物的食物很多，比如大家爱吃的包子、粥类、馒头、面包等，这些都能起到补充效果，建议在食用的同时可以适当的加入水果，水果中的维生素可以促进身体吸收蛋白质。所以最好的早餐搭配不仅要包含足够的蛋白质，而且还要有保护肠道的碳水化合物和维生素。

上述的解答希望对你有所帮助。