hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下如何起得早且保持清醒，如何才能起得早这方面的一些知识

1、想要早起的朋友一定不要让自己有太大的变动，每一次早起的时间只比之前提前十五分钟到半个小时左右，一段时间以后适应了再做调整，这样就能够慢慢的调整自己的赖床习惯。

2、每天晚上睡觉的时候要尽量早一点，因为早一点睡觉才能够确保早一点起床，只有精力充沛的情况下起床才能够更好的完成一天的任务，尤其是平时喜欢在床上看看电视或者是上上网的朋友，一定要改掉自己的这个习惯，把省下来的时间用在睡觉上来，这样自然也就能够让自己在睡饱了以后早点醒来。

上述的解答希望对你有所帮助。