少量饮酒对睡眠有效吗（少量饮酒有助睡眠吗）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下少量饮酒对睡眠有效吗，少量饮酒有助睡眠吗这方面的一些知识

1、睡前少量的喝一点酒确实有助于睡眠，但是喝酒太多，甚至酗酒的话，对睡眠没有帮助，还会有影响身体健康。女性还有老年人可以在睡前喝一杯红葡萄酒，有软化血管的功效，还有美容的作用，对于睡眠也很有帮助，非常适合失眠人群。

2、适当饮酒对于身体很有好处，可以促进代谢，可以促进睡眠，但是过量饮酒特别的伤肝，很多人出现酒精肝就是因为过量饮酒导致的。不管是聚餐，还是自己喝酒，都不能过量，也不要劝酒，喝酒适量就好，如果养成酗酒习惯人的话，那就非常不好了。

上述的解答希望对你有所帮助。

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