hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下晚上睡觉不安神翻来覆去，晚上睡觉不安神怎么办这方面的一些知识

1、晚上睡觉不安神可能是神经衰弱，神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用的药物进行治疗比较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

2、睡觉不安神是失眠的一种症状，要治疗失眠，先要找到失眠的根本原因是什么。有可能是因为精神压力大，可以多和朋友家人沟通，舒缓情绪。有可能是因为脾虚肾弱导致，可以多补充一些营养。失眠建议在睡前可以适量做一些运动，听一些音乐，或者泡个脚，喝杯热牛奶等等这些方法。尽快解决失眠这个问题，睡眠质量好，人的精神状态也会变好。

上述的解答希望对你有所帮助。