hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下怎样补充雌激素药店买口服的，怎样补充雌激素这方面的一些知识

1、饮食均衡：补充雌激素最好的方法就是食用食疗，但是在饮食过程中，一定要遵循饮食均衡，不可吃一些乱七八糟的东西。像平时的零食可以选择瓜果蔬菜，这样都可以很好的补充雌激素。在饮食选择上，可以多吃一些豆类的食物，因为豆类中含有比较丰富的雌激素。

2、作息要规律：现在很多朋友都喜欢夜生活，经常熬夜已成为家常便饭。其实这样的行为会打乱雌激素的平衡，因此平时一定要生活规律，不要熬夜，并且保证充足的睡眠。空余时间可以做一些户外运动，这样不仅可以增强体力，还可以呼吸到新鲜空气。

上述的解答希望对你有所帮助。