hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下如何憋笑变高冷，如何憋着大便这方面的一些知识

1、如果必须要憋着大便的话，一定要收紧，不要放松，但是这样的方法不能够经常的使用，如果经常的憋着大便的话，可能就会使患者出现便秘的情况，甚至还会造成肛裂。在有一些特殊场合的时候，一定要提前的大小便，这样才能够防止这种情况的发生。

2、建议大家在日常生活中要有良好的作息习惯，以及饮食习惯这样的话，可能会把排便的功能调节的特别好，一般早晨定时排便，这样对于自己的身体会有很多的好处。这样就可以避免了外出的时候出现想大便的状况，从而近距离却没有卫生间，导致非常尴尬的状况发生。

上述的解答希望对你有所帮助。