睡眠浅怎么艾灸调理（睡眠浅怎样治）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下睡眠浅怎么艾灸调理，睡眠浅怎样治这方面的一些知识

1、想要治疗睡眠浅的问题，那么在白天的时候不要睡得太多，在白天可以多做一些工作，也可以尽情的玩耍，这样就可以让身心比较疲惫，这样在晚上的时候就可以更快的入睡，也可以有效的提高睡眠质量，所以想要有好的睡眠质量一定要在白天耗费精力。

2、睡眠较浅是很多人都有的症状，想要提高睡眠质量，那么可以在睡眠之前泡泡脚，睡觉之前泡脚能够有效的促进血液循环，另外在睡觉前喝牛奶也偶改善睡眠的作用，这样就可以有效的提高睡眠质量，另外睡眠前不要过度的看手机和电脑。

上述的解答希望对你有所帮助。

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