hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下如何保证良好的精子质量这方面的一些知识

1、男性想要保证精子的治疗，要注意不要穿牛仔裤，牛仔裤非常紧，会严重影响精子的活力，还会影响精子的质量。另外还需要注意不能长时间的骑自行车，长时间骑自行车也是导致精子质量下降的主要原因。另外要注意不要喝可乐，特别是在备孕期间。

2、想要提高精子质量需要多吃一些富含锌元素的食物，多吃一些海鲜，多吃一些水果和蔬菜。平时还需要适量的补充维生素E，注意多运动，运动可以促进雄性激素的分泌，可以提高精子的治疗。

上述的解答希望对你有所帮助。