hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下用什么方法戒烟有效，什么办法戒烟有效这方面的一些知识

1、如果要戒烟的话，需要先制定一个计划，知道自己每天为了戒烟应该要怎么做。最好是能够给自己身边带些纸条，或是在自己的房间、办公室明显的地方贴上关于戒烟的警示语，才能够在自己松懈的时候提醒自己要坚持下去。

2、戒烟的时候每天要多喝水，通过喝水将身体里面的尼古丁更快的排出去，坚持喝水一段时间后身体里面的尼古丁成分越来越小时，就不会再受到香烟的诱惑了。同时每天可以去淋浴，特别是在烟瘾犯了的时候可以马上去淋浴，淋浴过后能感觉烟瘾小了很多。

上述的解答希望对你有所帮助。