hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下湿气重怎么补肾，湿气重怎么补这方面的一些知识

1、首先，在日常如果有湿气比较重的情况，那么可以在家煮一些薏米水喝，或者是做一些薏米粥吃，都有很好的祛湿效果，有助于利尿排毒。经常喝一些薏米粥或者是薏米水，还能够起到瘦身的效果，对于改善湿气很有好处。不过要注意，如果有胃寒的情况，还是不要常吃薏米比较好。

2、其次，如果有湿气比较重的情况，日常还可以经常吃一些山药，不仅能够起到祛湿的作用，还对于食欲不好、消化不好等情况，有很好的改善作用。而且适当吃一些山药，还能够起到滋阴养肾的效果，可以将山药和排骨一起炖汤喝。

上述的解答希望对你有所帮助。