怎样有助于长高14岁（怎样有助于长高）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下怎样有助于长高14岁，怎样有助于长高这方面的一些知识

1、其实长身高的过程就是骨骼生长的过程，要想身高更理想，就要保证骨骼能够健康的成长发育。而骨骼的健康离不开钙质，只有身体内的钙质充足，骨骼才能更好的生长发育。因此想要自己的孩子长得更高，适当的补钙是必不可少的。除了吃钙片，还要多吃一些鸡蛋、牛奶等食物。

2、在补钙的同时，科学的进行运动，也是促进身高发育的有效方法。平时运动的时候，可以多做一做引体向上、游泳、骑单车等有拉伸动作的运动，在拉身体拉伸的过程中，骨骼也会获得更好的生长机会。

上述的解答希望对你有所帮助。

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