睡觉不安神多梦早起口苦吃什么药（睡觉不安神多梦怎么办）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下睡觉不安神多梦早起口苦吃什么药，睡觉不安神多梦怎么办这方面的一些知识

1、发现自己有睡觉不安神多梦的情况，可以选择在睡觉之前泡一本温牛奶来喝，牛奶带来的安神、帮助睡眠的作用是相当好，可以让自己更快的入睡。同时在睡觉前泡一下脚，泡脚的时间不要太长，控制在15分钟左右就可以的。泡脚具有活血的作用，可以帮助人身体血液流通更快，更快入睡跟睡得更加安稳。

2、尽量让自己早点上床休息，睡前一小时不接触任何电子产品，如果要学习的话可以看书或是选择其他的方式，少接触电子产品在睡觉的时候往往就能够睡得更加的安宁。睡前看一会儿书，就能很快入睡，睡觉也比较安稳。

上述的解答希望对你有所帮助。

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