如何保持大便的柔软性（如何保持大便正常）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下如何保持大便的柔软性，如何保持大便正常这方面的一些知识

1、平时人们可以多喝水，正常情况下，每天人体所需的水量在8杯左右，在这个基数上，人们可以多喝一些。水可以使人的肠道保持湿润，也可以将肠道中堆积的一些食物清出人体外，起到了防止便秘的作用。

2、人们可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有较好的润肠通便的作用，这样就可以防止大便过于干燥后，引起便秘。

3、运动能够让人的肠道蠕动加快，每天有足够的运动就可以保证肠道正常的蠕动，这样就加速了排便，保证人们正常的排便功能。

4、多吃新鲜的果蔬，这些食物中有很多的纤维素，这些物质可以保证人们正常的排便，对于缓解便秘也有很多的好处。

上述的解答希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！