hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下什么食物含维生素d12多，什么食物含维生素d这方面的一些知识

1、其实生活中维生素d含量比较丰富的食物有很多种，比如鱼肉就是一种补充维生素d的好东西。比如常见的鳗鱼、虹鳟鱼、鲤鱼、带鱼、鳕鱼等等，都富含大量的维生素d。而且维生素d本身就是脂溶性的维生素，鱼肉中的维生素d更易于被身体吸收利用。

2、除了鱼肉之外，鸡蛋也是补充维生素d的高手。要想通过吃鸡蛋来补充维生素d，那一定不要放弃蛋黄，因为鸡蛋中的维生素d营养多数存在于蛋黄中。如果在吃鸡蛋的时候，总是不吃蛋黄，那就会损失很多维生素d营养。

上述的解答希望对你有所帮助。