【肩胛下肌的解释是什么】肩胛下肌是人体上肢重要的肌肉之一，位于肩胛骨的前侧，是肩袖肌群的重要组成部分。它在肩关节的稳定与运动中起着关键作用，尤其在内旋和辅助外展方面功能显著。了解肩胛下肌的结构、功能及常见问题，有助于更好地保护肩部健康。
一、
肩胛下肌是肩袖肌群中最强大的一块肌肉，主要负责肩关节的内旋动作，并在肩关节稳定性中起到重要作用。其起点为肩胛骨的肋面，止点为肱骨小结节。该肌肉若出现劳损或损伤，可能导致肩部疼痛、活动受限等问题。日常生活中，正确的姿势和锻炼方式有助于预防肩胛下肌相关疾病。
二、肩胛下肌详解表
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 肩胛下肌（Subscapularis） |
| 位置 | 肩胛骨的前侧（肋面） |
| 起点 | 肩胛骨的肋面（靠近肩胛骨的内侧） |
| 止点 | 肱骨小结节 |
| 神经支配 | 肩胛下神经（C5-C6） |
| 主要功能 | 肩关节内旋；辅助肩关节外展；稳定肩关节 |
| 协同肌 | 三角肌后束、冈下肌、小圆肌 |
| 常见问题 | 肌肉拉伤、肌腱炎、肩袖损伤 |
| 症状表现 | 肩部疼痛（尤其内旋时）、活动受限、夜间痛 |
| 预防与锻炼 | 正确姿势、避免过度使用、进行肩部稳定性训练 |
通过了解肩胛下肌的结构与功能，可以更有效地预防和处理肩部相关问题。在日常生活中，注意肩部的保护与适度锻炼，有助于维持肩关节的健康与灵活性。