宝宝上火吃什么水果降火（水果降火）

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1、猕猴桃、柚子、葡萄、西瓜、梨子。

2、一、猕猴桃润燥通便。

3、猕猴桃性寒，具有清热生津、利尿止渴、去火降暑等多种功效。

4、上火的人最常出现的症状就是便秘，猕猴桃能给人体补充水分，润燥通便，可以预防便秘和痔疮。

5、但猕猴桃较酸，吃多了可能产生烧心的症状。

6、因此，一天最多吃2~3个。

7、吃多了会损伤脾胃阳气，容易导致腹痛、腹泻等症状。

8、二、柚子中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

9、柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。

10、功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。

11、三、葡萄多吃葡萄可补气、养血、强心。

12、《名医别录》说：逐水，利小便。

13、从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含 铁量丰富，所以补血。

14、在炎炎夏日食欲不佳者，时常食用有助开胃。

15、葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。

16、葡萄含糖量约10%-25%，高者可达30左右。

17、在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

18、四、西瓜清热利尿。

19、西瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿功效，是夏季消暑的好食品。

20、有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些。

21、由于西瓜利尿，肾功能不全者不宜多食。

22、西瓜升糖指数较高，糖尿病患者也不宜多食。

23、脾胃虚弱、寒湿较盛的中老年人，胃肠功能发育未全的儿童，吃太多可能损伤脾胃。

24、五、梨子润肺去烦。

25、梨含水量较高，被称为“天然矿泉水”。

26、中医认为，梨味甘微酸、性凉，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺及上呼吸道有非常好的滋润功效，并能助消化、促进食欲。

27、生吃梨，能缓解咽喉干痒、音哑、干咳等问题。

28、熟吃梨，加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。

29、梨的种类非常多，尤以皮薄汁多的“雪梨”去火效果最好。

30、参考资料来源：人民网-上火了吃什么好？常吃3类水果可降火参考资料来源：人民网-吃对果蔬能“去火”。

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