使用6个有用的应用程序创建一个专注的教室

正念意味着精神上的存在和反思，在美国是一种流行的做法，它结合了各种工具来帮助人们清晰，批判性地思考，镇定思维并提高工作效率。

许多老师还认为，正念可以帮助学生更加放松和集中注意力，更不用说使他们比不冥想或进行其他正念练习的学生更容易从事破坏性行为。研究表明，正念练习通常可以对学生产生积极影响，尽管目前尚不清楚这些结果是否是由特定的练习引起的，还是仅仅是让学生有机会在忙碌的一天中喘口气。

在一项研究中，学生说他们花了三分之一的学习时间感到担心，压力或卡住。多种因素可能会导致这种感觉，但是决定让您的教室更加专注的决定可以帮助学生学习宝贵的压力管理技能。这里有六个正念应用程序，它们可以帮助您的学生表现出更多的存在，放松和生产力。

6个正念应用程序可在您的教室中尝试

停下来，呼吸，思考

Stop，Breathe&Think的优点之一是，它可以根据您当时的感受进行个性化的冥想。首先，用户进行有关其当前状态的简短调查，然后接受冥想以匹配结果。即使只有五分钟，学生也可以参加活动。

根据学生的年龄，有适合5至10岁年轻人的儿童版应用程序。此外，应用程序创建者还为教育工作者提供了终身免费会员资格，该成员资格可以访问数百种活动，以及该应用程序的儿童版本和所有年龄段。

顶空

数百所学校使用“顶空”应用程序向孩子介绍正念练习。用户免费获得“基础知识”课程，使他们能够确定冥想是否是他们想要继续的事情。如果是的话，订阅可以提供各种长度和主题的正念练习。而且，内容以极其可访问的方式传递。因此，如果您还不熟悉正念，但想与学生一起学习，请查看Headspace。

梦幻小子

DreamyKid具有引号，令人愉悦的界面以及诸如内置计时器之类的有用元素，是另一个针对年轻人而设计的正念应用程序。但是，任何年龄的人都可以从中受益。也有满足特定需求的应用程序。他们中的一些人工作得很好，可以帮助孩子在午睡之前放松下来，而其他人则可以帮助他们保持专注于任务的状态。

另外，与孩子一起工作的学校和其他组织可以免费获得DreamyKid。可能的缺点之一是它目前仅在iOS上可用，而Android版本正在开发中。

洞察计时器

Insight Timer声称将提供最广泛的免费指导冥想内容库，并提供15,000多种选择。同样，名称的“计时器”部分与您如何从开始和停止冥想的时间向听众发出信号的声音中进行选择有关。这样，学习者就可以开始将舒缓的声音与打坐的心态联系起来。初学者也有特定的内容部分。

平静

这个高度评价的冥想应用程序超越了人们通常与该术语相关联的正念。例如，其中有一部分内容适用于正念运动，此外还提供独家音乐曲目，以帮助用户全神贯注地追求正念。

如果您获得了该应用程序的高级版本，它将为您提供每日的平静，这是每一天的新沉思。这可能是开始上学的好方法。

寒意

该应用程序鼓励人们将正念纳入日常活动中，因此它可以帮助孩子们知道，他们不仅应该在上课时参与正念。它最多可以向催促他们冥想的人发送五个随机提醒。也有报价和照片供用户在社交媒体上与同学分享。

该应用程序证明，尽管在学校中有许多分散使用智能手机的方法，但也有可能依靠它们来帮助孩子们学习一些新知识，这些新知识可以使他们终生受益。

冥想应用程序提供辅助功能

如该清单所示，有许多应用程序可以在您的教室中促进正念。更好的是，有些提供给教育者免费的内容，这意味着您可以在不削减预算的情况下尝试与学生一起冥想。

您是否尝试过将正念引入课堂?您使用了哪些应用程序或其他技术?结果如何?让我们在评论中知道!

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