【零食都有什么】在日常生活中，零食是很多人闲暇时的“小确幸”。无论是工作间隙、学习之余，还是朋友聚会时，零食都扮演着重要的角色。那么，市面上常见的零食有哪些呢？下面将对常见的零食种类进行总结，并以表格的形式进行分类展示。
一、零食的常见分类
1. 膨化食品
膨化食品是以谷物、薯类等为主要原料，经过高温油炸或膨化工艺制成的食品，口感酥脆，深受年轻人喜爱。
2. 坚果类
坚果类零食包括各种干果、炒货，如杏仁、核桃、腰果、瓜子等，营养丰富，常被当作健康零食选择。
3. 糖果巧克力类
包括硬糖、软糖、巧克力、果冻等，甜味十足，适合解馋。
4. 蜜饯果干类
如葡萄干、芒果干、苹果干等，是水果经过脱水处理后的产物，味道香甜，方便携带。
5. 肉制品类
包括火腿肠、肉脯、牛肉干、香肠等，属于高蛋白零食，适合喜欢咸香口味的人群。
6. 饼干蛋糕类
饼干、曲奇、蛋糕等烘焙类零食，种类多样，口感丰富。
7. 即食粥/麦片类
现在很多品牌推出即食粥、燕麦片等，方便快捷，适合早餐或夜宵。
8. 功能性零食
如能量棒、蛋白棒、维生素补充零食等，主打健康与营养，适合运动人群。
二、零食分类及代表产品表
| 类别 | 代表产品 | 特点说明 |
| 膨化食品 | 薯片、虾条、辣条、锅巴 | 口感酥脆，口味多样 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果、瓜子 | 富含蛋白质和脂肪，营养价值高 |
| 糖果巧克力 | 巧克力、口香糖、果冻、硬糖 | 甜味浓郁，适合解馋 |
| 蜜饯果干类 | 葡萄干、芒果干、草莓干、无花果干 | 天然果香，便于携带 |
| 肉制品类 | 牛肉干、肉脯、火腿肠、香肠 | 高蛋白，适合喜欢咸香口味的人群 |
| 饼干蛋糕类 | 曲奇、苏打饼干、蛋糕、蛋黄酥 | 口感丰富，适合搭配饮品 |
| 即食粥/麦片 | 燕麦片、即食粥、小米粥 | 方便快捷，适合早餐或夜宵 |
| 功能性零食 | 能量棒、蛋白棒、维生素棒 | 强调营养，适合健身或运动人群 |
三、选购零食的小建议
- 注意保质期：尽量选择生产日期较近的产品，避免食用过期食品。
- 查看配料表：避免过多添加剂、防腐剂，选择天然成分较多的零食。
- 控制摄入量：虽然零食美味，但不宜过量食用，尤其是高糖高脂的零食。
- 根据需求选择：比如运动后可以选择高蛋白零食，而休闲时可以选择口感丰富的糖果或果干。
总的来说，零食种类繁多，选择时应结合个人口味、营养需求以及健康考量。合理搭配零食，既能满足味蕾，也能让生活更有趣味。