改善睡眠质量最好的方法（睡眠质量差怎么改善）

大家好，关于改善睡眠质量最好的方法，睡眠质量差怎么改善可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、睡眠质量差是一个很复杂的问题，原因非常复杂。

2、要想改善睡眠质量差，要从病因治疗入手，加上对症治疗的综合措施，才能收到好的效果。

3、睡眠质量差，包括入睡困难、睡眠维持困难、容易早醒、醒后睡不着觉、浅睡眠多、噩梦连连、深睡眠少、不解乏，还有第二天无精打采，不能从事正常的学习、工作和生活，出现免疫力低下，会罹患其他感染、恶性病等等。

4、所以改善睡眠质量任务还是很艰巨，首先要及时的会诊，查明原因，对因治疗，如情绪性的疾病、脑部的疾病、全身性疾病、恶性疾病、精神分裂症、药物的副作用等等，都会影响睡眠质量，查明原因，对因治疗，这才是最主要的最重要的治疗。

5、只有消灭了病因才能改善睡眠质量，再加上对症的治疗，对症治疗里面有药物治疗、理疗，还有中医的辨证施治，如针灸、按摩等等综合的措施，可以起到辅助的作用。

6、同时还要注意改善环境，锻炼身体，进行营养支持疗法、心理疏导等等。

7、这些综合的措施采用以后，才能收到好的效果。

8、还要进行很好的预防，防止睡眠质量差出现反复。

9、所以睡眠质量差的改善是一个很复杂的医疗过程，很可能要在多学科专家的指导下，进行联合的诊治，才能收到好的效果。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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