吃什么补维生素E快（吃什么补维生素e）

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1、可以吃一些含有维生素e的食物，它能推迟性腺萎缩的过程也能延缓衰老，同时，维生素e当中也起到抗氧化作用，可以改善皮肤的弹性，而南瓜，绿叶蔬菜，豆芽等当中都含有丰富的维生素e，菠菜，豆类或者是核桃，杏仁等都有其作用。

2、所以在平时可以多吃蔬菜水果，注意补充，而绿茶中也含有维生素e等，这些都对补充身体会有一定的帮助。

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