夜跑和晨跑哪个减肥效果更好（早晨跑步好还是晚上跑步好）

大家好，关于夜跑和晨跑哪个减肥效果更好，早晨跑步好还是晚上跑步好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、早晨跑步还是晚上跑步好，首先取决于环境卫生以及温度是否适宜。

2、也就是说，不管是早晨或者是晚上，只要空气清新，污染较少，温度比较适合，都可以跑步。

3、但早晨刚起来，如果空腹的话，不建议剧烈的运动，因为容易发生低血糖反应，最好是少吃点东西。

4、比如在炎炎的夏日，早晨起来空气比较凉爽，是比较适合运动的。

5、但如果是在寒冷的冬天，最好把运动的时间放到中午。

6、当然具体也要看环境的污染程度，如果中午汽车较多，排放尾气很多，就建议调节时间。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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