什么食物壮阳补肾效果最快（什么食物壮阳补肾）

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1、壮阳补肾的食物主要有三类，具体如下：第一类，天上飞的禽类，比如鸽子肉、鹌鹑肉、麻雀肉，这些禽类是壮阳补肾的一类来源。

2、第二类，地上跑的畜类，比如羊肉、牛肉、狗肉，在壮阳补肾方面能够发挥出积极的功效。

3、第三类，植物性食物中黑色的食物，比如经常吃到的黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳，这些黑色的食物入肾经，也能够发挥比较明显的壮阳补肾的作用。

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