经期减肥的好方法（在经期减肥的方法）

大家好，关于经期减肥的好方法，在经期减肥的方法可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、在月经期间可以通过调节饮食来减肥，不要通过剧烈的运动减肥，因为经血的下泄加上人体的抵抗力下降，会导致月经量增多或者月经的淋漓不尽。

2、多吃一些富含维生素类的蔬菜水果或者是高蛋白的食物。

3、在保证经期的营养供应的同时，也不会导致脂肪的摄入过多。

4、比如可以把香蕉用开水烫热了再吃，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，增加饱腹感，减少主食的摄入量，起到减肥的效果。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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