一天什么时候喝牛奶最好?（一天什么时候喝牛奶最好）

大家好，关于一天什么时候喝牛奶最好?，一天什么时候喝牛奶最好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、一天当中喝牛奶的最好时间：1.早晨的8:00~9:00之间。

2、也就是早餐后的1~2个小时之内。

3、因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，进餐后的1~2个小时，胃液分泌是比较旺盛的时候，胃里的胃蛋白酶也处于一个比较多的阶段，这时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质可以被身体充分的吸收利用。

4、2.晚饭后，晚睡之前。

5、因为牛奶中含有丰富的钙质，晚上喝牛奶，钙质可以被人体充分的吸收，使人体不容易缺钙，而且牛奶具有镇静催眠的作用，这时候喝牛奶既有利于营养的补充，又有利于睡眠。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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