含钾高的食物有哪些（富含钾的食物有哪些）

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1、钾是维持电解质和体内液体平衡所必须的营养元素，也是身体心脏肾脏，肌肉组织和大脑所需的矿物质。

2、缺钾会造成头痛，脱水，心悸等症状。

3、含钾量多的食物有香蕉，甜橙，西瓜，白豆，鲜桃，柚子，甜瓜，葡萄，豆瓣菜，花椰菜，芹菜，卷心菜，火腿，鳗鱼，萝卜，菠菜，南瓜，西葫芦，土豆，野生三文鱼，南瓜，蘑菇等。

4、此外，茶叶也含有丰富的钾。

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