月经期间可以跑步吗七公里（月经期间可以跑步吗）

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1、月经期间避免剧烈的跑步，因为活动量大的话容易导致腹部疼痛，月经量增多的现象。

2、月经期间建议适当的做活动，比如快走或者适当的跳舞都是可以的，但是避免跑步。

3、月经期间饮食也是需要注意的，要少吃生冷、辛辣的食物，以免导致月经量增多的现象。

4、也需要注意腹部的保暖，避免着凉引起月经期间腹部疼痛的现象。

5、可以做其他的有氧运动，但是一定要避免跑步和太剧烈的活动，会引起月经量增多的。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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