补充睾酮的方法有哪些（补充睾酮的方法）

大家好，关于补充睾酮的方法有哪些，补充睾酮的方法可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、1.锻炼。

2、这种方法是通过刺激肌肉来提升睾酮量。

3、而刺激的肌肉越多，一般分泌的睾酮就越多。

4、慢跑，游泳，深蹲都是不错的选择。

5、2.饮食。

6、首先要补充胆固醇，要摄入如鸡蛋黄，红肉，虾，鱿鱼等食物。

7、其次，锌、维生素D也是睾酮的重要组成成分。

8、可以食用如生蚝,乳制品等食物。

9、3.保证充足睡眠。

10、人体在睡眠时会分泌大量睾酮。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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