长期失眠多梦易醒是什么原因（长时间失眠多梦怎么办）

大家好，关于长期失眠多梦易醒是什么原因，长时间失眠多梦怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、治疗长时间失眠多梦的方法有以下几个:1.要有规律的作息时间，建立自己的生物时钟。

2、2.每天要有适当的运动，如散步，慢跑等，多呼吸新鲜空气。

3、3.睡前心情要保持放松，不要过于劳心。

4、4.睡前不要过度饮食，不要喝咖啡，茶，酒等刺激性的饮料。

5、5.可以服用中药调理，短期内可以服用地西泮、阿普唑仑、佐匹克隆等类型药，应注意不要和其他药混用。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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