白发怎样才能变黑变粗（白发怎样才能变黑）

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1、想让白发变黑发，一般应采用中医治疗和食物治疗联合应用，白头发的产生从中医上来讲与血虚和肾阴虚紧密相关。

2、发为血之余，肾其华在发，头发同时也和日常的饮食睡眠、情绪压力、遗传等有很大的关系。

3、让白头发变成黑头发，首先可以服用精乌胶囊以及滋补肝肾的中药，平时建议按摩浮白穴，浮白穴是治疗白发的常用经验穴，刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络，有填精补肾的功效。

4、可以通过饮食生活习惯的改变来调理，要多吃黑芝麻、黑豆等食物，同时保持积极乐观的情绪，避免熬夜等，重在平时的坚持。

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