人一天要喝多少水是标准（人一天要喝多少水）

大家好，关于人一天要喝多少水是标准，人一天要喝多少水可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、人一天要喝1000-1300ml的水，正常人每天水的摄入和排出基本上平衡。

2、人排出水分的渠道有四个，即皮肤蒸发、呼吸蒸发、大便和小便。

3、每天皮肤蒸发约500ml，呼吸蒸发约350ml，大便每天带走约150ml水分，每天排尿约1000-1500ml，所以正常人每天排出水分约为500+350+150+（1000-1500）=2000-2500ml。

4、水分摄入的途径有三种，即喝水、食物水和体内代谢产生水，食物水约每天700-900ml，体内代谢产生水每天约300ml，两项合起来是1000-1200ml。

5、所以为了维持出入水量的平衡，每天需要喝水1000-1300ml。

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