月经后减肥最快的方法有哪些（月经后减肥最快的方法）

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1、月经期后减肥可以着重从饮食和运动入手，饮食方面：要多食用清淡易消化且营养价值高的食物，尽量高蛋白、低热量、低胆固醇、少油少盐等。

2、尽量做到少食多餐，一次不要吃太多以免胃过度充盈导致消化不良，还可以增加水果蔬菜。

3、补充必要的维生素等；运动方面：月经期后可以适当增加体育锻炼，比如饭后散步，跑步。

4、练瑜伽，打球等，但是一定要注意做适当的运动。

5、而且注意拉伸以免伤到肌肉。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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