腹式呼吸法对人体有什么好处（腹式呼吸有哪些好处）

大家好，关于腹式呼吸法对人体有什么好处，腹式呼吸有哪些好处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、唿吸是人的一种正常生理现象，人只要活着就会有唿吸。

2、人一出生时用的是腹式唿吸，只是慢慢长大后，才逐渐转化为胸式唿吸。

3、也就是说人类唿吸是有二种方式，胸式唿吸和腹式唿吸，这二者之间主要区别就是在于是否充分运用膈肌运动。

4、唿吸运动主要依靠两部分唿吸肌的收缩、舒张运动来完成，具体表现为胸、腹两部位的活动。

5、以肋骨和胸骨活动为主的唿吸运动方式，称为胸式唿吸；以膈肌运动为主的唿吸运动方式为腹式唿吸。

6、 　　对于胸式唿吸我们较为熟悉，大部分人平时的唿吸方法就是胸式唿吸。

7、对于腹式唿吸，相对来讲了解的不是太多。

8、那么今天我们就来了解一下腹式唿吸对人体都有哪些好处： 　　腹式唿吸能够帮助打通人体不通的经络，因此长期坚持腹式唿吸能够帮助身体排毒，去浊气。

9、 　　2、腹式唿吸时，人体内的横膈膜上下移动，在吸气吐气的过程中，锻炼自己的身心健康。

10、 　　3、腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，它可以促进胃腹运动，改变消化机能。

11、 　　4、扩大肺活量，改善心肺功能。

12、腹式唿吸能够是胸廓得到极大限度的扩张，是肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入费用，从而改善心肺功能。

13、 　　5、可以改善腹部脏器的功能。

14、它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。

15、腹式唿吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

16、 　　6、减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。

17、 　　7、改善腹部脏器的功能。

18、长期坚持腹式唿吸能够改善脾胃功能，会帮助促进胆汁的分泌，不仅如此，腹式唿吸还可以通过降低腹压的方式来帮助降低血压，对于高血压的病人有好处。

19、 　　8、腹式唿吸腹内压增加同时，盆腔运动对应压力增加，盆底肌收缩力量增加，配合收肛及舒肛运动，盆腔血液循环改善，盆腔脏器内分泌系统、生殖泌尿系统功能随之改善。

20、 　　以上这些只是腹式唿吸常见的一些好处，其实腹式唿吸对于人体的好处，远不止这些。

21、我们最好是能够每天腹式唿吸至少三分钟，这样对于身心健康是有利的。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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