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什么食物含锌最多好吸收(什么食物含锌最多)

2024-04-14 05:24:54 来源: 用户: 

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,什么食物含锌最多好吸收,什么食物含锌最多很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、含锌量最多的食物主要有以下三类:贝壳类的海产品,经过测算发现每100g生蚝当中锌的含量高达71.2mg,每100g海蛎子肉中含有的锌是47mg,而每100g扇贝当中的含锌量是11.69mg,所以第一类贝壳类的海产品含锌比较丰富。

2、2、红肉类,比如牛肉、驴肉、羊肉、瘦猪肉。

3、3、动物的内脏,比如动物的心、肝、肾往往含有非常丰富的锌。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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