什么睡姿改善腰疼（怎样的睡姿可以缓解腰疼）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么睡姿改善腰疼，怎样的睡姿可以缓解腰疼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不同原因引起的腰痛，对睡姿的要求也有所不同。

2、如果是急性腰扭伤引起的腰部疼痛，都是建议平卧为主，才能够放松肌肉促进恢复。

3、如果是对于腰椎间盘突出的病人，哪个姿势睡觉比较舒服就按照那个姿势来睡觉，常见的是平卧硬板床，也可以打侧睡，只要躺下来腰椎间盘不会受压力，通常水肿或者疼痛也会慢慢的好转恢复。

4、如果是一侧的腰部肌肉出现疼痛，例如是腰肌劳损或者第三腰椎横突综合征引起的，一般都是打侧睡为主，例如是右侧腰痛可以采取右侧卧位，右侧的肌肉能够放松才能促进恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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