睡前喝酸奶会胖吗?（睡前喝酸奶会胖吗）

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1、睡前喝酸奶并不会发胖。

2、酸奶本身属于一种低热量的食物，里面含有的营养成分非常丰富，有利于人体所吸收。

3、而且酸奶中含有大量的乳酸杆菌，可以调节肠道菌群、促进肠道液体的分泌，从而加速排便，防止胆固醇和脂肪的沉积。

4、晚上睡觉之前喝酸奶可以有效的促进消化，并且可以营养神经、安神助眠。

5、平时可以选择使用酸奶替代晚餐，这样可以起到很好的减肥作用。

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