早上跑步好还是晚上跑步好空气质量（早上跑步好还是晚上跑步好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上跑步好还是晚上跑步好空气质量，早上跑步好还是晚上跑步好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、很多人在纠结是早上跑步好，还是晚上跑步好，其实在一天最好的跑步时间段是中午或者下午1-2点左右，这个时段跑步主要是能减少吸入污染的空气。

2、早上跑步首先来讲，人可以在刚睡醒的时候起到身体唤醒的作用，从而使精神兴奋，使思维变得敏捷。

3、而晚上跑步，在大脑分泌的生长荷尔蒙非常充足的时候，有利于青少年的成长和成年人抵抗力的提高，并且跑步之后有助于睡眠。

4、早上和晚上跑步各有利弊，但是最好的时间应该还是中午或者下午。

5、结合每个人的不同时间，比如早上有的人喜欢早起，如果是晚上，可以晚上在饭后进行适当的锻炼，这些都是可以的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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