含叶酸的食物和水果蔬菜有哪些（含叶酸的食物和水果）

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1、病情分析：含叶酸的食物有豆类、坚果类食品、黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，还有谷物类大麦，米糠。

2、小麦胚芽，糙米，另外。

3、动物禽肉及蛋类，如猪肝，鸡肉。

4、牛肉等叶酸含量多，小白菜，胡萝卜。

5、莴苣，菠菜，西红柿。

6、青菜，花椰菜，油菜。

7、扁豆，蘑菇等蔬菜叶酸含量高，含叶酸的水果有草莓。

8、梨，桔子，柠檬。

9、樱桃，桃子，杏。

10、山楂，猕猴桃，葡萄等。

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