吃榛子有什么好处啊（吃榛子有什么好处）

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1、榛子中含有镁元素，能够促进体内钙的分布，调节肌肉的功能，缓解抽筋、酸痛、痉挛的现象，还可以保护心脏。

2、榛子中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白胆固醇，保护心血管。

3、此外，榛子中还含有多种维生素，可以保护皮肤健康，促进消化系统和神经系统健康，不仅可以润泽肌肤，还可以明目健脑，提高记忆力，对便秘也有防治作用。

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