科学增肥方法有哪几种（科学增肥方法）

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1、病情分析：科学增肥是需要通过体育锻炼和营养均衡饮食来达到。

2、首先，建议到医院进行体检，来明确是否有因为疾病或胃肠道吸收较差而引起身体偏瘦。

3、如果不是病理性原因，可以通过中药调理配合健康的饮食，三餐定时定量，营养均衡，粗细搭配，可以适当多吃蛋白质丰富的食物，少吃油炸，及辛辣食品，保证充足的睡眠，缓解工作压力，保持心情舒畅，每日或每周规律进行锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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