吃腰果有什么好处?（吃腰果的好处是什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃腰果有什么好处?，吃腰果的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腰果是一种营养价值很丰富的坚果类食品。

2、这种食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，摄入人体之后可以有效的降低血液中胆固醇，起到降血脂的功效。

3、而且腰果中的维生素a和维生素b的含量也很多。

4、除此之外还有大量的锰离子、镁离子等微量元素，可以起到很好的抗氧化作用，可以对抗自由基、减缓皮肤的衰老。

5、而且腰果中的蛋白酶抑制剂，可以增强身体的免疫力、起到抗癌作用。

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