常吃腰果好不好（常吃腰果有哪些好处）

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1、腰果是属于坚果的一种，经常吃腰果具有以下几种好处：第一种，腰果中含有丰富的维生素b1。

2、可以消除人体的疲劳，适合容易疲倦的患者服用；第二种，腰果中含有的维生素a。

3、具有优良的抗氧化功效，可以起到美容、养颜的作用，使皮肤变得有光泽；第三种。

4、腰果中所含有的亚油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸，可以预防动脉硬化的发生。

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