地瓜减肥吗还是增肥好（地瓜减肥吗）

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1、地瓜的减肥效果差，地瓜属于淀粉类食品，每100克地瓜含有的热量为124大卡，对于减肥，重要的是摄入的热量，远远的小于消耗的热量，要求摄入的热量每天在1200大卡左右。

2、地瓜明显不是一个很好的选择。

3、但是地瓜有优点，含有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪类食物的消化吸收，可以促进排便，有丰富的钾离子以及维生素a，是一种健康食品。

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