来月经的前兆是什么反应（来月经的前兆是什么）

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1、大多数女性来月经前没有特别的征兆，有征兆的女性常常有以下几种表现：来月经前小腹坠胀不适，注意身体保暖，不要受寒，不要吃寒性的食物，避免加重不适症状。

2、2、来月经前会有偏头痛，跟雌激素变化有关，要放松心情，保持心情舒畅，注意休息。

3、3、来月经前有时会有乳房胀痛，可以给予胸部轻轻的按摩，促进血液循环。

4、4、来月经前精神不佳，睡眠差，注意力不集中甚至会失眠，建议在月经期不要熬夜，早睡早起。

5、5、精神状态有改变，容易抑郁或者脾气暴躁。

6、6、来月经前手脚发凉，身体有时会有浮肿，体重增加，与体内水钠潴留有关，建议在晚上睡觉前用热水泡泡脚，保证充足的睡眠，有利于身体健康。

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