糖尿病人主食吃什么呀（糖尿病人主食吃什么好）

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1、糖尿病饮食是合理均衡的饮食，每日总热量与理想体重、活动量密切相关。

2、要求碳水化合物占一天总热量的55%-60%，也就是一个轻体力活动者，每日碳水化合物的渗量在250克左右，提倡以粗粮为主。

3、粗粮既能够提供膳食纤维的摄入量，保持通便，也能够增强饱腹感。

4、但是提倡吃粗粮，不一定非得吃粗粮，更不是全部吃粗粮。

5、所以糖尿病患者主食的摄入，应该包括米、面、杂粮等各种淀粉类食物在内的碳水化合物都可以，只要总量不超标就可以。

6、但尽量避免精加工食品，或过度熬煮的粥类。

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