几点睡不算熬夜睡几个小时（几点睡不算熬夜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，几点睡不算熬夜睡几个小时，几点睡不算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在晚上11点之前睡觉就不算熬夜，11点之后睡觉都算熬夜，正常成年人每天要有六到八小时的睡眠。

2、而且不仅要保证睡眠时间，还要保证睡眠质量，在睡前喝一杯温牛奶或者是一碗小米粥。

3、可以起到安神助眠的功效，提升人体的睡眠质量；而且长期熬夜会导致出现神经衰弱、大脑供血不足等症状，严重时还会导致猝死。

4、并且对人体皮肤也会有所损伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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