缓解腰疼痛的方法（缓解腰痛的方法）

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1、腰椎间盘突出、腰肌劳损等是常见的引起腰疼的原因。

2、治疗以保守为主，生活中避免久坐久站，避免反复弯腰工作，睡觉选择硬板床，坚持带护腰，加强腰背肌肌力锻炼如小飞燕等。

3、理疗选择局部热敷、烤电、针灸、推拿等，外敷活血化瘀类膏药，口服消炎镇痛药物如芬必得、塞来昔布等止痛，中成药活血化瘀、消肿止痛如活血祛瘀胶囊、腰痛宁等。

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