无氧运动每天多长时间最佳（无氧运动每天多长时间）

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1、无氧运动一般是30-40分钟开始消耗脂肪，无氧运动属于高强度高负荷的运动，一般半个小时左右就可以消耗脂肪。

2、无氧供能是无法长时间持续的。

3、但是拳击手、武术高手、柔道高手等就能创造常人无法理解的肌肉无氧供能程度。

4、他们都是经过长时间的练习，和不断补充肌肉所需元素。

5、当然还要考虑先天因素（毕竟那些人都是有天赋的）但不能着急，程度只能慢慢加深，否则会受伤（无氧供能后肌肉恢复很慢）。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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