坐月子可以吃什么菜母乳喂养宝宝（坐月子可以吃什么菜）

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1、月子期间饮食方面还是需要注意的，建议食物多样化，均衡营养饮食，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白汤类食物，比如鲫鱼汤，鸡汤和猪蹄汤，有利于下奶。

2、还要多吃长纤维蔬菜，比如芹菜，菠菜和白菜，豆制品和牛奶也可以吃，可以防止便秘形成。

3、补充足够的蛋白质和维生素，微量元素既能够满足宝宝发育的营养需要，也能促进子宫与身体的恢复。

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